Выход из зоны комфорта: что это, зачем нужно и можно ли без этого?

Нередко можно услышать советы о том, что для изменения своей жизни к лучшему и достижения своих целей нужно выйти из своей зоны комфорта. Давайте поговорим о том, что такое зона комфорта, откуда она берётся, зачем из неё выходить и можно ли обойтись без этого!

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта – это область, воспринимаемая нашим сознанием, которая определяется нами как известная и безопасная.

Зона комфорта – это термин, который говорит сам за себя, – эта та область, в которой нам комфортно. При этом это широкий термин, имеющий отношение не cтолько к физической территории, сколько к территории смыслов и образов. Давайте приведём некий пример для зоны комфорта.

Например, у нас есть небольшой домик, который окружён речками, холмами, лесами. Мы знаем ближайшие окрестности вокруг домика, где добываем себе пищу, получаем определённые нужные нам ресурсы. Здесь мы чувствуем себя уверенно, поскольку всё знаем, знаем возможные угрозы, знаем, чего ожидать и где что находится. Но территория, выходящая за ближайшие известные нам окрестности, нам не известна – она вызывает страх, как область, которая может содержать в себе риски и опасности, нам неизвестные.

Когда мы говорим о зоне комфорта, речь, конечно, в первую очередь идёт не о реальной местности, а о психологических процессах. Зона комфорта – это то, что мы знаем, то, к чему привыкли, а территория, выходящая за пределы зоны комфорта – это неизвестная территория, вызывающая соответствующую реакцию нашей психики.

При этом речь идёт не только о физическом пространстве, но в значительно большей степени о смысловом пространстве, пространстве поступков, мышления и поведения.

Например, всю жизнь в определённой ситуации мы реагировали определённым образом, и всегда получали соответствующий результат. Мы привыкли так реагировать в этой ситуации и знаем, что будет идти следом за нашей реакцией. Это и есть зона комфорта. А отреагировать в той же ситуацией иным образом и тем самым получить иной результат – это и есть выход из зоны комфорта.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Сама по себе постановка такой задачи, как выход из зоны комфорта, может показаться на первый взгляд немного абсурдной. Ведь зачем выходить за область, в которой комфортно? Разве не ради ощущения удобства, комфорта, безопасности и иных приятных эмоций человек наоборот в своей жизни многое и делает, и вроде как раз и желает достичь этого состояния? Нет ли тут противоречия?

Дело в том, что комфорт комфорту рознь. И дело всегда заключается в том, чего человек желает, к чему стремится и что на осознанном или подсознательном уровне считает правильным. В конечном счёте всё упирается в состояние, которое мы называем счастьем. А комфорт и удобство счастью не равны.

К примеру, кому-то может быть привычным и комфортным терпеть унижения и не отвечать на них – он так привык, это его зона комфорта. Но в глубине души он страдает от этого, ему это не нравится, он не считает это правильным. Вот тогда и встаёт вопрос о выходе из зоны комфорта и перестроении своей жизни, реакций, мышления и поведения.

Вопрос о выходе из зоны комфорта встаёт тогда, когда человек несчастлив, когда он не может получить желаемое, когда он страдает, даже живя привычным, знакомым и комфортным для него образом жизни.

Чем выход из зоны комфорта может помочь?

Но чем же выход из привычного и комфортного состояния, в котором всё знакомо и обыденно, может помочь в решении жизненных задач, в том, чтобы начать получать удовольствие от жизни, в том, чтобы стать счастливым? Разве потеря комфорта не ведёт к ещё большему страданию?

Привычная, удобная и комфортная ситуация совсем не обязательно сделает человека счастливым. И если человек несчастлив в привычной ему зоне комфорта, то он неизбежно начнёт искать источник счастья за её пределами. Но если в одной и той же ситуации, поступать тем же образом, что и всегда, то и результат будет тот же самый, о чём бы не шла речь.

Вопрос о выходе из зоны комфорта возникает тогда, когда человек неудовлетворен конечным результатом и желает его изменить. Для этого и необходимо выйти из зоны своего комфорта и поступать не так, как привычно, а по-новому, иначе, чем раньше.

Например, если идёт дождь, а человек каждый раз выходит в лёгкой одежде, то он каждый раз будет промокать до нитки. И так будет всегда – и в сотый раз, и в тысячный. Если промокать насквозь при очередном дожде больше не хочется, и хочется получить иной результат, нужно изменить своё поведение. Поступить не так, как привычно, а по-новому. К примеру, взять зонт, плащ или иначе себя укрыть, или вовсе отказаться выходить в дождь на улицу.

Так же это работает в любой ситуации, где нам нужно решать, как поступить и что делать. Ведь именно наше поведение, наши решения, наши слова, наши действия и бездействия во многом определят результат, особенно тот, что мы получим сами.

Страх и риски выхода из зоны комфорта

Что же останавливает человека, чтобы измениться и начать поступать по-новому, что мешает выйти из зоны комфорта и начать мыслить и поступать иначе? Ведь если бы этот процесс был прост, то о нём и не говорили бы.

Главным фактором, который останавливает человека от чего-то нового, от изменения себя и своего поведения, от выхода из привычной зоны комфорта, – является страх, и сомнение, как форма завуалированного страха.

В появлении этого страха нет ничего ни плохо, ни удивительного. Это общий страх всего нового и неизвестного. Данный страх понятен и играет важную роль в сохранении человека, он спас множество жизней. Этот тот же самый страх, который возникает у человека перед темнотой, особенно перед темнотой в незнакомом месте. Ведь темнота – эта та же область неизвестного.

Почему же человек боится нового и неизвестного? Потому что новое и неизвестное может таить в себе угрозы и опасности, о которых, ничего неизвестно, и опасности эти могут быть разного уровня угрозы, могут представлять угрозу как самооценке, благополучию и здоровью человека, так и его жизни.

Страх перед выходом из привычной и знакомой нам зоны комфорта – это естественное и здоровое состояние психики.

Кстати, обуревающие человека сомнения: «поступать по-новому или нет», «делать или не делать», «а правильно ли было сделано раньше», «а стоит ли», «а получится ли что-то хорошее», «а не станет ли хуже» и схожие – это мягкий страх, той же самой природы, описанной выше.

Чувство, противоположное страху перед новым и неизвестным

Не всегда человек при мыслях о чём-то новом и неизвестном испытывает страх, иногда вверх берёт чувство противоположное. Отходя от темы скажем пару слов о чувстве, противоположном страху перемен, страху перед новым и неизвестным. Это чувство можно назвать любопытством, азартом, интересом, жаждой приключений, когда новое и неизвестное вызывает не страх, а прилив сил, желание окунуться в неизведанное.

То, что будет испытывать человек при соприкосновении с новым и неизведанным – страх или противоположное ему чувство, прямо зависит от самооценки человека, и ощущения им своей силы (что определяет восприятие возможного будущего человеком). К этой теме, если она будет интереса, мы ещё вернёмся в будущих материалах.

О внутренней силе мы говорили в заметке «Сила воли и сила характера: что это, зачем нужно и начало её тренировки» и будем ещё многократно к ней возвращаться!

Выходить из зоны комфорта или нет?

Что же делать, если перемены желаемы, а получить новый результат в старых обстоятельствах невозможно – для этого нужно что-то поменять, в то время, как выход за пределы знакомого сопряжён с рисками, опасностями и страхом перед ними?

На этот вопрос может ответить только сам человек, поскольку нет никакого универсального ответа и быть не может. Человек должен сам принять решение в своих жизненных обстоятельствах, как ему поступать и что делать, приняв на себя ответственность за результат.

Конечно, спросить мудрого совета никогда лишним не будет, но решение всегда принимает сам человек, и ответственность за него так же несёт только он. О выборе, решении и свободе мы говорили в статье «Выбор человека: возможность выбора и коридор возможностей».

Выход из зоны комфорта может привести как положительным результатам, так и к отрицательным. В случае, если выход из зоны комфорта стал результатом осознанного решения, то в таком случае одно человек приобретёт точно – это опыт (реальный, а не теоретический), смелость и силу характера, вне зависимости от итога.

Осознанный выбор и принятие своего решения

Можно ли оставаться в зоне комфорта, когда что-то не устраивает, и не страдать от этого? Можно, когда это осознанное решение.

Если человек чем-то неудовлетворен и понимает, что для перемен нужно что-то менять (то есть выйти из зоны комфорта и начать поступать по-новому), но осознавая свой страх, осознавая своё нежелание иметь дело рисками и опасностями данного подхода, принимает осознанное решение этого не делать, не выходить из зоны комфорта, то он перестаёт страдать от того, что его не устраивало раньше, ведь это становится его осознанным выбором.

Человек психологически страдает тогда, когда чувствует принуждение и отсутствие свободы. Когда же он осознаёт возможные варианты и делает осознанный выбор, то этот выбор свободного человека освобождает его от психологических страданий.

Даже если человек осознано выбирает физическую боль или унижения, то осознанность этого выбора избавляет его от самых глубинных психических страданий. Это имеет прямое отношение к ощущению собственной силы, о чём мы говорили в статье «Сила воли и сила характера: что это, зачем нужно и начало её тренировки»

Поэтому можно перестать страдать и не выходя из зоны комфорта, нужно только осознанно выбрать остаться в ней настолько, насколько самому захочется. Ведь вас никто не принуждает куда-то бежать и что-то обязательно делать, к чему-то стремиться и чего-то добиваться. Все стремления и поступки – результат сделанного выбора, вне зависимости от его обстоятельств.

Если не хочется выходить из зоны комфорта – не выходите, хочется – выходите. Это ваше решение, и ваша свобода выбора. Делайте осознанный выбор, и принимайте его и его последствия такими, какие они есть. Это путь сильного человека.

А о том, как выходить из зоны комфорта с пользой для себя, мы поговорим в будущих материалах!