Мышление и внутренний диалог: можно ли мыслить без проговаривания?

main avatar oleg tet

Олег Тет

Советник персональный, корпоративный и общественный

по психологическим и личностным, организационным и управленческим вопросам, информационной среде и развитию

Мышление без слов и внутренний диалог

Все мы мыслим во многом с помощью такого явления, как внутренний диалог, когда свои мысли вербализуем и проговариваем про себя в своём сознании, где порою разговариваем сами с собой или с другими людьми в своём воображении. Но является ли внутренний диалог обязательным элементом нашего мышления, и на что он процессе нашего мышления влияет?

Часто, когда мы думаем о том, что было раньше, вспоминаем что-то, либо наоборот планируем что-то сделать, либо анализируем текущую обстановку, мы думаем об этом в виде собственного монолога у себя в голове, проговаривая как бы свои мысли про себя. А иногда даже общаемся с воображаемыми образами реальных людей у себя в сознании, представляем как что-то говорим им, высказываем, обсуждаем с ними.

Но является ли данный метод мышления единственным и самым эффективным? Если бы, к примеру, Вам было нужно подумать о чём-то, но без слов в голове, без внутреннего проговаривания, как бы Вы это сделали? А как думают дети, которые ещё не умеют говорить и не знают значения слов, а как мыслят животные?

Конечно, можно предположить, что мышление с помощью внутреннего диалога – это более высокий уровень мышления, превосходящий уровень мышления ребёнка или животного, но это не так.

Все мы знаем, что такое мышление без внутреннего диалога, и более того, постоянного его используем.

Например, когда утром встаём с кровати, подходим к окну и видим, что идёт дождь. Без внутреннего диалога, просто на уровне осознание, к нам приходит понимание, что на улице сыро, мокро и, возможно, холодно, и что выходить на улицу без зонтика нежелательно. Это осознание приходит практически мгновенно, а уже вслед за ним рождаются слова в голове, которые мы проговариваем про себя, как бы комментируя возникшие у нас мысли.

Наше мышление строится на образах – смесях визуальной информации, смешанной со звуковой информацией, информацией от других наших органов чувств, а также наших различных эмоцийИ данные образы существуют за пределами внутреннего диалога, который только сопровождает эти образы, комментирует их.

Например, кто-то нас унизил или оскорбил, следствием чего стала наша обида. И когда мы мысленно возвращаемся к той ситуации, то мы первоначально воспроизводим образ той ситуации, как мы её запомнили, ощущения, которые испытали, и эмоции, которые почувствовали, а далее уже наш внутренний диалог это описывает и комментирует.

Для того, чтобы думать о чём-то, чтобы планировать, анализировать, оценивать, рассчитывать, нам внутренний диалог не только не нужен, но и является тормозящим фактором, поскольку на проговаривание слов внутренним диалогом в нашем сознании нужно много времени в то время, как сам процесс мышления занимает времени намного меньше.

Например, чтобы распланировать свой завтрашний день, представить его и на этом воображаемом поле разместить предстоящие события может потребоваться всего несколько секунд в то время, как если бы мы думали о завтрашнем дне с помощью внутреннего диалога, то с точки зрения мышления мы сделали бы то же самое, а вот его комментирование и проговаривание, наложенное поверх самого процессам мышления, удлинило бы процесс порою в десятки и даже сотни раз.

Внутренний диалог не является обязательным фактором нашего мышления и никаких преимуществ не даёт, но многое забирает, начиная со времени мышления, увеличивая его в разы и даже на порядки, продолжая психической энергией – внутренний диалог тратит много ментальных сил, заканчивая эффективностью мышления и его целостностью.

Но просто так отказаться от участия внутреннего диалога в процессе мышления не так-то легко. Чем дольше мы живём, тем прочнее в качестве привычки и нормы внутренний диалог входит в процесс нашего мышления. И даже если мы очень захотим, чтобы в голове наступила тишина, без дополнительной подготовки это может и не получиться – внутренний диалог будет болтать без умолку даже несмотря на наше желание его прекратить.

Дорогу осилит идущий – планомерная тренировка мышления, освоение подходов и навыков по управлению своим внутренним диалогом неизбежно приведут к результату тех, кто хочет сделать своё мышление более эффективным и энергосберегающим.

К темам, связанным с внутренним диалогом, его природой и устройством, его управлением и направлением, мы ещё обязательно вернёмся в будущих материалах.

main avatar oleg tet

Олег Тет

Советник персональный, корпоративный и общественный

по психологическим и личностным, организационным и управленческим вопросам, информационной среде и развитию

Оценка материала

Информативность: 100% - 1 голосов
Полезность: 100% - 1 голосов
Уникальность: 100% - 1 голосов
Читабельность: 100% - 1 голосов
5

ИТОГ

Комментарии   

Ольга А
+1 # Ольга А 19.02.2022 18:16
Уффф! Наконец-то, я поняла, что такое мышление без диалога! 8) :o
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Андрей
+1 # Андрей 17.04.2022 17:43
Я к этому пришёл вчера. Начал тренировать, стало получаться. Решил найти инфу, а нормально ли мыслить без диалога, хуже не сделаю мышлению? Оказалось, что нет. Буду дальше тренироваться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Олег Тет
0 # Олег Тет 20.05.2022 16:28
Да, действительно, к чему-то плохому такая тренировка не приведёт. Наоборот позволит взять под контроль свои мыслительные процессы и откроет дорогу для других возможностей: управлению эмоциями, вниманием, концентрацией.

Кроме того, умение управлять внутренним диалогом особенно полезно в кризисных ситуациях, когда, например, нас мучают сомнения или сильные отрицательные эмоции: злость, обида, разочарование, иные. Именно в этих ситуациях внутренний диалог наиболее активен – мы проговариваем про себя различные варианты, спорим с другими людьми, дискутируем, сожалеем. И подобная мыслительная деятельность нас сильно эмоционально изматывает, изнемождает, что приводит к тому, что на решение самой ситуации эмоциональных сил может и не хватить. В таком случае умение управлять внутренним диалогом позволит и управлять эмоциями, позволит успокоится и трезво взглянуть на произошедшие, происходящие или предстоящие события.

В любом случае тренировка мышления, осваивание новых мыслительных навыков и способностей всегда полезна. Она (тренировка мышления) открывает перед нами те двери, которые либо были закрыты для нас до этого момента, либо вовсе ранее были нами не замечены (даже порою находясь перед самым носом), а как следствие, по факту для нас не существовали.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий


Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Подписывайтесь на наши группы и паблики!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Вконтакте Олега Тета Telegram Олега Тета Олег Тет YouTube Олег Тет Одноклассники Олег Тет Дзен Олег Тет Facebbok Инстаграм Олега Тета Олег Тет Твиттер Олег Тет Facebbok

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!