Перфекционизм: что это, откуда берётся, в чём польза и вред?

main avatar oleg tet

Олег Тет

Советник персональный, корпоративный и общественный

по психологическим и личностным, организационным и управленческим вопросам, информационной среде и развитию

Перфекционизм: что это, откуда берётся, в чём польза и вред?

Многие из нас сталкивались с перфекционизмом в себе или в других людях. Иногда он показывает отличные результаты, а иногда приводит к ровно противоположному. Давайте узнаем о том, что такое перфекционизм, откуда он берётся и в чём его польза и вред?

Что такое перфекционизм?

Для начала давайте определимся с тем, что такое перфекционизм и откуда он берётся, а в конце разберём, какой вред он может наносить и в чём его польза, а также, как от него избавиться, если вреда от него больше, чем пользы.

Перфекционизм (от анг. perfect – идеально) – это подход человека, при котором он старается добиться наилучших результатов в определённой области, выполнить задачу наилучшим, наиболее качественным образом, как ему это представляется.

Если расшифровать, то перфекционизм – это стремление человека к идеалу, в той степени, в которой он сам его понимает. Например, человек хочет выполнить ту или иную работу максимально качественно, детально, продуманно, а именно хочет достичь того идеального состояния, которое он нарисовал в своём воображении.

Также неотъемлемой частью перфекционизма является страдание, которое возникает при невозможности достижения идеала в заявленной области, а также нередко страдание в процессе достижения, в следствие страха того, что перфекционист так и не сможет достичь идеала.

Причина появления перфекционизма

Естественное стремление к совершенству

Каждый человек подсознательно стремится к идеальному состоянию. Это проистекает из того, что каждый человек всегда стремится к совершенству в любой области, исходя из того, что более лучшее состояние имеет преимущества и даёт лучший результат. Большая красота – больше привлекает, больший ум способен на большие свершения, больше силы лучше, чем меньше, лучшее оружие побеждает более слабое, лучший замок лучше защищает, чем недостаточно совершенный, и так во всём (в словах «большая» и схожих ударение на «о»). Поэтому человек желая улучшить качество своей жизни, повысить её безопасность и стабильность, старается улучшать результаты и добиваться новых свершений в разных областях своей жизни, о чём бы не шла речь. Это чувство является одним из базовых в человеческой психике и продиктовано нашим стремлением к выживанию как личному, так и на уровне группы (семьи, народа, человечества).

Конечно, это внутреннее стремление, будучи заложенным в каждого человека, у каждого проявляется в разной степени. Поэтому одни кропотливо работают и стараются достигнуть совершенства во всём, что делают, другие – только в чём-то, а иные и вовсе могут не проявлять подобного стремления.

Но сам перфекционизм не является прямым проявлением данного естественного стремления и берётся от его искажения и преломления другими нашими чувствами и желаниями.

Перфекционизм является следствием двух явлений: с одной стороны, обозначенного нами выше естественного стремления к совершенству, с другой стороны, неадекватного восприятия нынешнего положения и достаточного количества для получения результата.

Неверная оценка достаточного количества

Понятие достаточного количества крайне важно для понимания перфекционизма и его преодоления в том случае, если он начинает мешать человеку жить (а так бывает нередко).

Что такое достаточное количество? Давайте разберём на примере. Например, нам нужно построить дом из брёвен, и наша задача срубить для этого нужное количество деревьев, из которых будут сделаны брёвна для постройки дома. Вот это количество и является достаточным. Можно, конечно, срубить на несколько деревьев больше на случай, если в процессе строительства некоторые брёвна могут быть повреждены и должны быть заменены. Но нам не нужно вырубать весь лес, только нужное нам количество деревьев! Или, например, мы пишем статью в газету. Её нужно выполнить определённого качества и размера, чтобы её приняли к публикации, и она снискала одобрение у читателей. Для этого нам не нужно писать миллионы знаков или достигать совершенства великих классиков русской литературы. Есть определённое количество знаков и определённое качество текста, которого будет достаточно! И не более!

Перфекционизм же нас толкает искать совершенства во всём, особенно тяжело дело обстоит в вопросах, где «идеальность» невозможно измерить числами, например, в искусстве, красоте, и других неизменяемых областях нашей жизни.

Откуда берётся неверная оценка и страхи

Дело в том, что наша субъективная оценка достаточного количества имеет под собой сразу две основы: логическую и эмоциональную. Наша эмоциональная оценка, как правило, довлеет над интеллектуальной.

Одной из главных причин переоценки достаточного количества является страх, а именно страх поражения, неудачи, неодобрения. Человек на подсознательном уровне боится сделать что-то недостаточного качества, потому что предполагает, что его за это осудят, будут критиковать, а может быть и смеяться над ним. Данные страхи (поражения, неудачи, неодобрения) тоже являются естественными в данной ситуации.

Дело в том, что если мы действительно сделаем что-то недостаточного качества, то от этого может зависеть наша работа, наши отношения с людьми и даже наша жизнь. Например, человек делает оружие, чтобы пойти с ним на охоту. Если оружие окажется недостаточного качества, продуманности и проработанности, то он может не только вернуться с охоты без добычи, тем самым обречь себя и семью на голод, но может и вовсе не вернуться, будучи убитым хищниками.

В приближении к нашему времени и реалиям ситуация выглядит схожим образом. Недостаточное качество работы может привести к увольнению, и вследствие этого человек лишится источника дохода, чем поставит себя и свою семью в опасное положение (в том числе и для жизни).

Поэтому страх не достигнуть совершенства или нужного качества (и не важно о чём идёт речь) прямо связан с желанием человека выжить и сохраниться.

Вред и последствия перфекционизма

Когда человек сам себя не контролирует и не понимает мотивов своих поступков, в нём развивается перфекционизм. Он невзирая ни на что, старается добиться наилучшего качества, тратя на это чрезмерное количество времени и сил, значительно превышающих то количество, которое по факту необходимо.

Крайняя форма перфекционизма – это когда человек старается добиться наилучших результатов во всех областях и по всем даже незначительным поводам. Это приводит сразу к целому спектру отрицательных последствий:

  1. Отсутствие эффективности. Когда человек начинает тратить чрезмерное количество времени и сил на решение даже простых задач, то он просто не успевает делать всё то, что реально делать необходимо, а его результативность и производительность снижается значительно, что не окупается даже высоким качеством работы.
  2. Стресс и внутреннее напряжение. Перфекционист находится под воздействием постоянного страха, который был описан выше. Вследствие этого страха он находится в постоянном состоянии стресса. Это изматывает человека психически и физически, он быстро устаёт, становится вспыльчивым, страдают его когнитивные и аналитические способности. И в целом ухудшается психическое состояние сразу в целом спектре областей.
  3. Ухудшение отношений с людьми. Перфекционист всегда (это закон психики) требует такого же подхода от других людей, какой он требует от себя самого, что часто приводит к кризисам во взаимоотношениях, спорам и конфликтам.
  4. Отсутствие результата. Крайняя форма перфекционизма приводит к тому, что перфекционист просто не может достичь того идеального результата, который рисует в своём воображении. Вследствие этого он вовсе не может закончить работу и продолжает работать над ней, постоянно совершенствуя. В итоге постоянная работа есть, а реального результата нет.
  5. Бездеятельность. Нередко перфекционист и вовсе отказывается от тех или иных начинаний, где он заранее знает, что не сможет достичь идеальных результатов, которые рисует в своём воображении. То есть в данном случае, чувство перфекционизма является стоп-краном и человек вовсе бездействует.

Как мы видим, перфекционизм является крайне деструктивным явлением и крайне негативно сказывается на личности и жизни перфекциониста.

Избавление от перфекционизма и золотая середина

Стремление к совершенству – это замечательное стремление, которым наделён каждый человек. Но если это стремление начинает доминировать и перевешивает всё остальное, то оно становится крайне губительным и разрушительным. Перфекционизм является нездоровой крайностью в подходе к делу. Его противоположностью и другой нездоровой крайностью является расхлябанность, разгильдяйство и безответственность. Обе крайности крайне вредны для человека и негативно сказываются на его жизни. Нужна здоровая золотая середина.

Что нужно сделать перфекционисту, чтобы выровнять баланс подходов к делу и привести к его в гармоничное состояние:

  1. Стать смелее. Как уже было сказано, перфекционизм берётся от страха неудачи, поражения и неодобрения. Необходимо стать смелее и не боятся ни поражения, ни осуждения, ни неудачи. Это не значит, что не нужно работать над уменьшением их вероятности. Это значит, что нужно спокойно и с уверенностью смотреть в будущее.
  2. Верно оценить достаточное количество. Нужно здраво подходить к любому делу. Для этого нужно чётко понимать свою цель: сделать работу и получить за неё деньги, что-то улучшить или организовать, решить задачу. Главное – это достижение цели. А для достижения цели есть достаточное количество усилий, времени и качества, которые для этого необходимо. Нужно здраво оценить это количество и работать над его достижением, а всё остальное оставить на потом.

Заключение

Перфекционизм берётся на стыке двух факторов: естественного стремления к совершенству, встроенного в каждого человека, и неверной оценки достаточного количества. Неверная оценка достаточного количества берётся также от двух факторов: неверная интеллектуальная оценка и эмоции. Эмоции, как правило, довлеют над интеллектуальной оценкой. Наиболее частой эмоцией, приводящей к неверной оценке достаточного количества, является страх неудачи, поражения и неодобрения.

Перфекционизм является одной из крайностей в вопросах подхода к делу. Другой крайностью является разгильдяйство и безответственность. Обе крайности являются крайне разрушительными для личности и жизни человека. Перфекционизм приводит к таким негативным последствиям, как отсутствие эффективности, стресс и внутреннее напряжение, ухудшение отношений с окружающими, отсутствие результата и бездеятельность.

Чтобы избавиться от перфекционизма и всех его отрицательных последствий, чтобы привести свой подход к делу к эффективному, результативному и успешному состоянию, необходимо достичь золотой середины в вопросе времени, сил и достаточного качества. Для этого необходимо стать смелее и избавиться от внутренних страхов поражения, неудачи и неодобрения, а также чётко понимать свою цель, которую человек перед собой ставит. Исходя из чёткого понимания цели сформировать перечень сил, времени, достаточного качества и объема работ, которые нужны для достижения этой цели, и не отклоняться от него. А доведение до совершенства можно отложить на более поздний срок, когда в этом появится необходимость и время на это!

main avatar oleg tet

Олег Тет

Советник персональный, корпоративный и общественный

по психологическим и личностным, организационным и управленческим вопросам, информационной среде и развитию

Оценка материала

Информативность: 100% - 1 голосов
Полезность: 100% - 1 голосов
Уникальность: 100% - 1 голосов
Читабельность: 100% - 1 голосов
5

ИТОГ

Добавить комментарий


Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Зарегистрируйтесь на сайте!

Получите дополнительные возможности и удобства, зарегистрировавшись на сайте через социальные сети! Это быстро и безопасно – всего один «клик»!

Подписывайтесь на наши группы и паблики!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Вконтакте Олега Тета Telegram Олега Тета Олег Тет YouTube Олег Тет Одноклассники Олег Тет Дзен Олег Тет Facebbok Инстаграм Олега Тета Олег Тет Твиттер Олег Тет Facebbok

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!