Страх измены (мужа / жены): почему возникает и как избавиться

Страх измены является довольно распространённым явлением, свойственен он как мужчинам, так и женщинам, и переживается как мучительное состояние. Давайте поговорим о том, откуда страх измены берёт своё начало и как от него избавиться?

Страх измены в психике человека

Все наши страхи, как правило, прямого отношения к объекту страха не имеют, а имеют отношение к нам самим, и тому, какими чертами характера мы обладаем и какие процессы протекают в нашей психике. Проще говоря, страх чего-то – это сложная реакция нашей психики и её собственные, внутренние процессы.

Со страхом измены сталкивались многие, но не все! Это говорит о том, что страх измены не является обязательным в рамках психики человека, а возникает только при определённых условиях  – наличии определённой комбинации качеств в характере человека.

Любой страх вынуждает нас страдать, и зачастую на основании этого страдания принимать необдуманные решения, совершать разрушительные для нашей собственной жизни поступки.

Страх измены является нежелательным состоянием, поскольку приводит к мучительным страданиям человека, и от которого человек сознательно или подсознательно (бессознательно) желает избавиться.

Ощущения, возникающие после измены, и страх возможной измены имеют прямо отношение к нашим ощущениям, возникающим после того, как нас предали. О предательстве и о том, можно ли его простить, мы говорили и в заметке «Можно ли простить предательство?».

Откуда берётся страх измены?

Самооценка и унижение личности

Для того, чтобы ответить на вопрос, откуда же берётся страх измены, вначале нужно понять, а на что в нашей жизни влияет сама измена? Что изменится, если муж или жена нам изменит? Какие фактические перемены произойдут?

Если посмотреть на данный вопрос предметно, фактически, то для человека, которому изменили, вроде бы ничего не изменилось: здоровье при нём, имущество при нём, дети при нём (если есть), и даже сам муж или жена при нём. Вроде бы ничего не изменилось и вроде всё так же, как и было. Значит ли это, что произошли какие-то перемены, которых столь сильно боялся человека, но не в окружающей его реальности, а в его психике? Так что же изменилось, что же произошло?

Не будем ходить вокруг да около и скажем сразу, что главный удар, который был нанесён изменой, – это удар по самооценке человека, по его уверенности в себе. И это очень болезненный удар!

Дело в том, что половая тема является очень важной и чувствительной для подавляющего большинства людей – для людей важно, насколько они сексуально привлекательны, насколько они важны, ценимы и любимы, насколько они хорошие любовники в постели, насколько их ценит важный для них человек, и прочие связанные с этим темы. Но самое главное в том, что многим свойственно сомневаться в этих своих свойствах и способностях.

Именно по этим сомнениям в себе и бьёт измена, которая является актом унижения в отношении человека, которому изменили.

Ведь мы исходим из того, что если мы с другим человеком состоим в близких отношениях (встречаемся, имеем гражданский или зарегистрированный брак), то время в постели должны проводить друг с другом, а не с кем-то ещё. И если вдруг наша вторая половинка предпочла нам какого-то другого человека, то это говорит только об одном – мы её (вторую половину) в чём-то не устроили, и дорогой нам человек нашёл себе какого-то лучше нас: сексуальнее, сильнее, красивее, привлекательнее, успешнее, лучше в постели и так далее.

Измену мы воспринимаем, как акт унижения нас самих, нашей сексуальности, нашей привлекательности, наших навыков в постели, нашего достоинства. И именно это унижение заставляет нас так сильно страдать.

Соответственно, если мы сознательно или подсознательно не уверенны в себе, если сомневаемся в себе, если в подобной гипотетической ситуации измены будем из-за унижения сильно страдать, то нет ничего удивительного в том, что у нас появляется страх возникновения подобной ситуации (измены), которая приведёт к нашим страданиям. Мы всегда боимся страданий.

Чем сильнее мы привязаны к человеку, чем важнее для нас его мнение о нас, и чем ниже наша самооценка, то тем сильнее и более ярко мы будем воспринимать измену, как унижение, а значит тем сильнее будем страдать, и соответственно, тем сильнее будем бояться возможной измены.

В крайних случаях страх может быть паническим и даже приводить к паническим атакам и прочим негативным последствиям.

Страх измены, как форма страха потери

Также на страх измены имеет смысл взглянуть, как на одну из множества форм страха потери. Хотя данный взгляд также укладывается в логику унижения, описанную в разделе выше.

Подобно тому, как приближающиеся чёрные тучи на горизонте могут говорить о будущей грозе, а неприятный стук и срежет в двигателе автомобиля – о грядущей поломке, так и измена может являться признаком того, что любимый и дорогой нам человек начинает отдаляться от нас, и может вовсе нас покинуть.

Соответственно, страх потери любимого и близкого нам человека на ранних этапах начинает выглядеть как страх измены. В данном случае мы боимся измены как возможного предвестника потери любимого человека.

На первый взгляд может показаться, что страх унижения, описанный в предыдущем разделе, и страх потери – это разные причины появления страха измены, но это не так.

Дело в том, что потеря чего-то также является формой унижения, демонстрацией нам того, что мы оказались недостаточно умны, талантливы, прозорливы, сильны для того, чтобы избежать потери важного и дорого нам. Ведь если бы были достаточно умны, сильны и так далее, то смогли бы избежать потери. Так мы ситуацию потери воспринимаем подсознательно.

Поэтому страх потери также является страхом унижения нашего эго, нашей самооценки, и вследствие этого – источником нашего страдания.

Как избавиться от страха измены?

Есть самый простой и расхожий путь избавления от этого страха, но при этом путь не созидательный по своей природе и даже разрушительный – это разорвать отношения с человеком. К сожалению, многие прибегают именно к такому варианту, хотя он принципиально ничего не меняет.

Да, конечно, разорвав отношения с человеком мы избавимся от страданий, которые возникают здесь и сейчас, но на глубинном уровне в нашем характере никаких перемен от подобного разрыва не произойдёт. А это значит, что стоит возникнуть новым отношениям, ситуация может повторится (и скорее всего повторится).

Разрыв отношений, как механизм избавления от (или снижения уровня) страха измены, имеет смысл только тогда, когда данный страх нестерпим, и требуется срочное решение, чтобы дать возможность психике отдохнуть, чтобы избежать ещё более необдуманных и опасных решений и поступков. В иных же случаях разрыв взаимоотношений ничего не даст и принципиально ничего не изменит.

Если продолжать вышеизложенный в предыдущем разделе ход мысли, то прийти к ответу на вопрос о том, как же избавиться от страха измены, несложно. Если главная причина страха измены кроется в нашей самооценке, в нашей уверенности в себе, то соответственно и решение находится в этой же плоскости.

Наша любовь, наша привязанность к человеку, важность человека для нас – всё это является как причиной нашего счастья, так и причиной наших страданий. Всё зависит от того, каковы мы сами и каковы наши чувства, мысли, эмоции.

Если страх измены стал спутником нашей жизни, то это значит мы что-то думаем или чувствуем не то и не так, значит обладаем определёнными деструктивными чертами характера, имеем определённое негативное отношение к самому себе, а значит пришло время работать над собой, становится лучше и развиваться. Альтернативой этому является жизнь в страдании от этого страха.

В каких направления стоит двигаться, чтобы избавиться от страха измены?

1. Работа над своей самооценкой. Глубинное уважительное отношение к самому себе, любовь к самому себе (без гордыни) – это всегда глубоко конструктивное чувство, которые является обязательным фактором для гармоничного функционирования и развития личности и психики;
2. Умение принимать выбор человека. Умение принимать выбор другого человека – это важный фактор устойчивости нашей собственной психики и избавления от страха измены. Нужно учиться спокойно принимать выбор другого человека, даже если он нам не нравится. Ведь свободный человек имеет право на выбор, только раб может быть лишён этой привилегии.
3. Умение принимать человека таким, каков он есть. Это важно в том числе в части умения принимать выбор человека. Ведь мы все свободные люди, и живём свою жизнь исходя из собственных представлений, мыслей, ощущений, желаний. Умение принимать человека таким, каков он есть, избавляет нас от обид на него и претензий к нему, в том числе делая нас самих свободными в том, чтобы быть самими собой.
4. Умение любить, но не привязываться. Если любовь превращается в привязанность, то она вырождается. Любовь – это желание делать добро объекту любви, а привязанность – это желание его поработить и вынудить (теми или иными способами) соответствовать нашим ожиданиям, например даже в части того, чтобы он был всегда с нами, даже если он сам этого уже не хочет. Поэтому важно уметь любить, но не становится самому рабом отношений, и не пытаться стать хозяином другому человеку.

Конечно, это далеко не полный перечень того, над чем стоит работать, ведь психика человека невероятно сложна и многогранна. Но движение даже в одном из перечисленных направлений приведёт к комплексному развитию личности, и остальные направления как бы сами собой начнут подтягиваться.

Страх измены – это наше внутреннее состояние, наше внутреннее переживание, которое вынуждает нас страдать, и решение также находится внутри нас – решение в том, чтобы стать добрее, смелее, сильнее внутренне, увереннее в себе, научиться любить себя и другого человека чистой любовью, избавленной от эгоизма, привязанности и зависимости.