Правильное отношение к критике конструктивной и деструктивной

С критикой сталкивались все люди в своей жизни. Иногда критика помогает нам развиваться и решать стоящие перед нами задачи, а порою выводит из равновесия, вынуждая чувствовать себя униженным и оскорблённым. Давайте поговорим о том, как стоит относиться к критике как конструктивной, так и деструктивной.

Что такое конструктивная и деструктивная критика?

В одной из прошлых материалов «Психология критики: критика конструктивная и деструктивная» мы говорили о том, что такое конструктивная и деструктивная критика, и чем они отличаются друг от друга с психологической точки зрения.

Критика конструктивная отличается от критики деструктивной не самой информацией, в ней содержащейся, и даже не формой подачи, а в первую очередь причиной своего возникновения. Проще говоря конструктивная критика отличает от деструктивной тем, какую цель преследует тот, кто становится источником данной критики.

Если человек желает помочь, посодействовать, поддержать, то подобное желание становится причиной критики, которую можно назвать конструктивной. Если же человек желает навредить, ослабить или вовсе в той или иной форме уничтожить объект критики, то данную критику обычно называют деструктивной.

В зависимости от мотивации самого критика меняется форма подачи и оформление производимой им критики.

Например, если критика конструктивная, то она может также содержать элементы похвалы и признания заслуг в смежных областях, а если критика деструктивная, то как правило, она содержит в себе прямые или скрытые оскорбления или угрозы.

Восприятие конструктивной и деструктивной критики

Подсознательное восприятие критики

Как правило, критикуемый человек на подсознательном уровне улавливает то, с каким эмоциональным наполнением производится критика в его адрес со стороны критикующего человека, и формирует свою реакцию на данную критику не на основании фактической информации и рационального подхода, а на основании личного эмоционального отношения к критику.

Например, человека критикуют по какому-то поводу, где действительно есть оправданное пространство для его критики, но критик высказывает критику в первую очередь на основании своего негативного отношения к критикуемому человеку (например, вследствие зависти, гордыни, страха или иного), тогда критикуемый человек в большинстве случаев отнесётся к этой критике отрицательно. И не потому, что она несущественна, неадекватна или неуместна, а потому что критикующий критикует на основании негативного отношения к критикуемому человеку.

Проще говоря, нередко мы не слышим саму критику, а ощущаем её эмоциональный посыл и эмоциональное отношение к нам со стороны критика, и реагируем на него, и что естественно, также в отрицательной форме.

Самооценка и восприятие критики

Помимо подсознательного восприятия мотивации и отношения критикующего человека, как фактора, определяющего ответную реакцию на критику, существует другой важный аспект, формирующий наше отношение к критике – это наша самооценка.

Самооценка является одним из ключевых факторов, от которого зависит то, как человек будет реагировать на критику в свой адрес.

Если у человека низкая самооценка перманентна (постоянна) или эпизодически снижена в момент критики, то любая даже конструктивная критика будет им восприниматься негативно, как оскорбление, унижение и психологическое нападение на него. Что в свою очередь вызовет отрицательную эмоциональную реакцию с его стороны как на саму критику вне зависимости от её адекватности и конструктивности, так и к самому критику вне зависимости от его мотивов.

В этом нет ничего удивительного, поскольку человек с низкой самооценкой психологически постоянно страдает, и любой фактор, который может ухудшить его самооценку, он воспринимает как угрозу, как потенциальный источник увеличения личного психологического страдания. Само страдание и страх его увеличения приводит к появлению ненависти к любому, кто может сыграть хоть какую-то роль в увеличении страдания данного человека.

Настроение и восприятие критики

Коротко скажем здесь о том, наше настроение также влияет на наше восприятие критики, поскольку в плохом настроении человек временно погружается в то состояние, в котором прибывает человек с низкой самооценкой, и вести начинает себя соответственно.

В данном случае низкая самооценка – это устойчивое постоянное состояние, сопровождающее человека стабильно на протяжении длительного времени, в то время как плохое настроение, которое приводит к тем же последствиям, то же самое состояние, но эпизодическое и быстро проходящее.

Рациональное восприятие критики

На первый взгляд может показаться, что все мы мыслим исключительно рационально, совершаем свои поступки и формируем своё отношение к чему-либо только на основании доводов и аргументов, но это не так.

Рациональное мышление и рациональное восприятие критики как конструктивной, так и деструктивной, возможно только в том случае, когда эмоции находятся в покое, а психологическое состояние стабильно.

Если же человек страдает от низкой самооценки, у него плохое настроение или его эмоции подстёгивают различные деструктивные черты характера, то рациональное восприятие либо невозможно, либо крайне затрудненно.

Эффективное отношение к критике

Как уже был упомянуто выше, конструктивная критика отличается от деструктивной в первую очередь мотивацией критика и его эмоциональным отношением к объекту критики. При этом восприятие самой критики по существу, как информационного сообщения, очищенного от эмоциональных реакций, может быть полезно вне зависимости от того, какую цель данной критикой преследует критикующий.

Проще говоря, неважно, почему нас критикуют – в любой критике можно найти здравое зерно, которое можно использовать для личного развития и самосовершенствования, увеличения личной эффективности и устойчивости.

Кто нам мешает, тот нам и поможет!

Джабраил, к/ф «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика»

Любую критику как конструктивную, так и деструктивную, можно и нужно использовать себе во благо, отбрасывая в сторону негативные эмоции, если они в ней присутствуют, невзирая на мотивацию критика и отталкиваясь только от сути критики по существу.

Для того, чтобы была возможность, не обращая внимания на негативный посыл деструктивной критики, увидеть здравое и полезное зерно в ней, необходимо самому находиться в спокойном или положительном эмоциональном состоянии, и не испытывать проблем с самооценкой.

Кроме того, критика, как и любое иное действие, обладает определённым зарядом, определённой энергией, которую вкладывает в неё критик через свой поступок (процесс критики). Данную энергию и мотивацию критика, даже если она деструктивна по первоначальному посылу и направлена на разрушение, можно использовать для созидания в своей жизни и профессиональной деятельности.

Поскольку энергия есть энергия, причём отданная и направленная безвозмездно критиком в нашу сторону, на что он потратил свои силы и время. Нужно только грамотно эту энергию перенаправить за счёт верного подхода к данной критике и определённому взаимодействию с ней, но это уже тема для другого материала, и к ней мы ещё обязательно вернёмся.