Эмоциональные октавы: эмоциональный фон, колебания настроения, амплитуда и частота

Наша жизнь наполнена эмоции как позитивными, так и негативными. Порою в течение дня наше настроение может претерпевать существенные изменения и колебания. Но каковы пределы этих колебаний, и каков самый низкий уровень нашего настроения, и самый высокий? Давайте поговорим об этом!

Эмоциональная октава и диапазон возможных настроений

Те, кто наблюдает за собой, отмечал моменты изменения своего настроения во времени. Порою эти изменения значительные, а иногда несущественные, иногда наше настроение стабильно в течение длительного времени, а иногда скачет от плохого к хорошему, и наоборот, многократно в течение одного дня.

Многие обращали внимание на окружающих людей и скачки их настроений, и замечали, что у како-то человека настроение хорошим не бывает в принципе, у него настроение колеблется от плохого до очень плохого и обратно, у других же людей другие диапазоны колебания настроения.

Каждый человек обладает неким диапазоном возможного настроения, в рамках которого и происходят его колебания (рис. 1).

Например, у кого-то колебания происходят от плохого настроения до очень плохого, и обратно. Таких людей обычно считают пессимистами, а также им свойственны иные негативные черты и эмоции: злость, депрессия, подавленное настроение, зависть, разрежение и так далее (красный диапазон на рис.1). У светлых и добрых людей настроение колеблется от хорошего до очень хорошего, и обратно (зелёный диапазон на рис.1). У большинства же людей колебания происходят от хорошего до плохого через нейтральное, не достигая серьёзных крайностей (жёлтый диапазон на рис.1).

Подобный диапазон возможного изменения настроения условно можно назвать эмоциональной октавой. Так же, как и в музыке в рамках каждой октавы возможны варианты по нотам, в этой октаве состоящей.

Амплитуда колебания и размер октавы настроения

Как и при любых колебаниях, в колебаниях настроения значение имеет амплитуда (рис. 2), а именно то, насколько у человека максимально хорошее настроение может отличаться от максимального плохого.

Например, у кого-то колебания настроения происходят в небольшом диапазоне, например от немножко хорошего до немножко плохого, а у кого-то данная амплитуда может быть больше – от сильно плохого настроения до сильно хорошего.

Как правило, среднестатистически женщины имеют более большой диапазон возможных эмоций, и как следствие большую амплитуду колебания их настроения, а мужчины – меньшую. Но это, конечно, не закон, а только среднестатистическое наблюдение.

Также стоит отметить, что, как правило, самую большой диапазон возможных эмоций и самую большую амплитуду колебаний настроения имеют люди, страдающие рядом психических расстройств. У них колебания настроения могут происходить от горестного истерического плача до сверх радостного весёлого настроения.

Частота колебания настроения

Раз есть колебания, есть амплитуда, значит есть и частота. Частота определят то, насколько часто происходит смена настроения (рис. 3) и как часто достигаются крайние позиции (максимально высокие и максимально низкие) в рамках своего диапазона возможных колебаний.

Например, у кого-то настроение более стабильно и редко претерпевает изменения, сохраняя относительную стабильность в течение дня и даже более длительных периодов, а кого-то настроение может быстро изменять даже в течение дня.

Как правило, мужчины более стабильны в своём настроении. Нередко мужчина просыпается в том же настроении, что и вечером заснёт, на протяжении дня его сохраняя. Женщинам более свойственны частые изменения настроения, когда настроение может отличаться от предыдущего в течении относительно короткого промежутка времени.

Крайне быстрые и резкие перепады настроения свойственны людям с психическими отклонениями, когда переход от рыдания к смеху и обратно может происходить несколько раз в течение минуты.

Постоянный эмоциональный фон

Каждый человек, обладает своим эмоциональным диапазоном, обладает неким постоянным эмоциональным фоном, в котором в среднем проводит большую часть своего времени.

Например, у людей добрых, светлых внутри – этот эмоциональный фон позитивный и редко бывает иным, а людей негативных, либо же временно находящихся в тяжёлом психическом стоянии (например, из-за сложившейся тяжёлой жизненной ситуации) эмоциональный фон негативный.

Данный эмоциональный фон определяет очень многое в жизни человека, поскольку определяет его восприятие – какими глазами человек смотрит на мир и на себя, и что он видит. А восприятие человека предопределяет его поступки. Об этом мы говорили в материале «Восприятие определяет поведение и поступки».

Заключение и итог

Конечно, в реальности настроение не меняется также ровно и идеально, как изображено на графиках в данном материале – оно может изменяться как плавно, так и резко, задерживаться в различном состоянии на различные отрезки времени, и даже порою существенно выходить за пределы стандартного для человека диапазона его возможного настроения.

Например, выход за привычный диапазон возможен во время особенно радостных или особенно печальных событий в жизни человека, к примеру, свадьбы, рождения ребёнка или похорон.

Но в целом человек постоянно возвращается в привычный и комфортный для него эмоциональный диапазон.

Изучение своих эмоций, своей эмоциональной октавы, диапазонов своих эмоциональных ощущений, и в целом своего настроения и эмоциональных привычек, играет существенную роль в вопросах саморазвитии и изменении своей жизни, поскольку, как уже было отмечено выше, эмоции играют крайне существенную роль, как конструктивную, так и деструктивную, в нашей жизни, и от них зависят наши решения, наш выбор и наши поступки, от которых в свою очередь зависит то, как мы живём, чего достигаем, и каков результат и состояние нашей жизни.